czym zastapić

[...] w domu. Zaczalem teraz robic jakis zestaw cwiczen na brzuch i oprocz tego drążek i pompki robie. Zmniejszyc bialko.. Potrzebuje tyle kalorii ile mam, to co mam zastapic czym? Usunac jeden posilek gdzie jest duzo węgli czy jak? @ Dodam jeszcze, ze diete zrobilem z pomoca tego filmiku. Ten kulturysta poleca taka diete, a ty jednak mowisz ze ma [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole masz linki z wyobrem partii/cwiczen z GIFAMI i opisem oraz prosze o sugestie czym mogłbym zastapic wyciskanie sztangielek na skosie.Przyczyna jest banalna nie mam skosnej ławki - wtedy tak: zamist sztangi na plaskeij - ddaj sztangielki na plaskiej sztangielek na skosie - daj SZTANGE opuszczaną do [...]

WŁAŚnie nie wiem co do szkoły;/ wiem, że powinno sie rybę itp. czytałem temat o tym co brać do sql, ale ostatnio zacząłem brać banany... zastanawiam się czym to zastąpić;/ może kromką chleba z jakąś rybą (może wędzoną, bo rano nie mam czasu smażyć;/)

[...] kcal 570 IV posilek po treningowy 125g gainera mscule juce 500g mleka b:42g ww:120g kcal 800 V to samo co na III VI oliwa 20ml 250g twarogu b:50g ww:10 250 kcal i podpowiedzcie mi czym mozna zastapic kurczaka zeby codziennie go nie jesc? myslalem o rybie tylko jakiej? co jeszcze mozna innego zeby nie bylo strasznie skomplikowane do gotowania

właśnie co do twarogu nie jestem pewien bo są różne opinie, zastąpić to można jakąś rybką, ale czym jeszcze ? Bo jajek 2 razy dziennie nie będę jadał z jasnych przyczyn, co może być innym dobrym dostawcą białka ?

Witam, mam podobny problem do autora postu i w zwiazku z tym pytanie do pumy - chcialbym podobny trening zrobic bicepsu tylko jest pewien problem - nie mam modlitewnika - mozna by go bylo jakos zastapic? Jezeli tak to czym? Bylbym wdzieczny za odp

Macie chyba strute łby wasze rady opierają się zawsze na tym że ktoś jest za młody albo za krótko ćwiczy, zamiast doradzić czym można zastąpić podane środki lub do jakiej ilości zmniejszyć dawki. Chce zrobić krótki cykl, ponieważ przeczytałem że mniej szkodzą a nie dlatego że chce być wielki w miesiąc :/.

Mam jeszcze jedno pytanko, czym mogę zastąpić symex? Ze względu na słaby dostęp.

Ankieta wypelniona no i wlasnie jesli jak mowisz za drogo to czym to zastapic? wszystko moge zmienic po porstu poczytalem i ulozylem a dopiero pozniej podliczylem ;D No shotgun Clout ? lub cos innego?

Podbijam temat bo chyba zacznę wykonywać plan który mi poleciłeś. Czym mógłbym zastąpić pompki na poręczach? Mogą być pompki z nogami wyżej?

[...] roślinne kubkowe 15g Edamski tłusty 20g V POSILEK Tuńczyk w wodzie 150g Kukurydza konserwowa 50g Keczup 25g Pomidor 40g zrealizowany % zapotrzebowania: b 95% t 52% ww 116% - nie wiem co zrobic zeby tych tluszczow bylo 100% (zawsze mialem ten problem) - czym mozna zastapic chleb? - co mozna jeszcze dodac czego nie ma u mnie a jest potrzebne?

ryz z kurakiem po treningu. a moze byc ryz na ostatni posilek skoro to wegle?? i czym mozna zastapic chleb z II i IV posilku zeby caly czas tego samego nie jesc? gdzie mozna dodac jakies banany i inne potrzebne owoce? Zmieniony przez - m_tyran w dniu 2006-07-03 10:38:55

Ok, dzięki. Mniej więcej wszystko wiem. Tylko pozostała mi kwestia jedzenia w szkole. Na coś da się zamienić: płatki owsiane + serek wiejski + warzywa? Tzn z warzywami dałbym radę, serek wiejski może też. Tylko najgorzej z płatkami. Czym da się to zastąpić?

czyli nie poznał 100% nauki Teda woka, więc nie ćwiczysz czystego JKD bo część materiału będziecie musieli sobie zastąpić/zapożyczyć. W takim razie czym się różnicie od tego Wojtka z Łodzi? chociaż on widziałem zapożycza dobre techniki MMA, nie stoi w miejscu...

"wiecej bialka ok.2,5g i tluszczy z 1,5g " ok, tylko wtedy znowu kalorie nie beda się zgadzaly. z czego zrezygnowac? i czym np. zastapic mieso bo w pracy nie mam mikrofali i musze jesc zimne co mi niezbyt pasi.

Unoszenie sztangielek bokiem 1x unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 1x Powiedz mi jeszcze czym moge te cwiczenia zastapic bo nie mam mozliwosci ustalenia sobie maksow w tych cwiczeniach.

No tak, wszystko z umiarem ujdzie, ehh jednak to niemalże główne źródło mojego białka zaraz po kurczaku i jajach, jadam kostke dziennie, nie mam pojecia czym to zastąpić ?

[...] bardzo za takie rady, wkleilem akurat dwa dni z mojego zywienia wlasnie po to zeby ktoś kto sie zna powiedział mi własnie co do nich dodać a co zabrać. nie wiem jeszcze co czym mógłbym zastąpić dlatego właśnie proszę o rade. no potrafie stwierdzić ze to jest źle ale też chciałem pokazac jak do tej pory jadłem i że chcę to zmienić. chciałbym [...]

[...] w podporze tyłem 2s No i teraz szykuje inny trening bo mam sztange i ławeczkę I takie pytanie co do 2go treningu, mam problem z barkiem, coś jest nie tak, przy wiosłowaniu strasznie mnie boli lewy bark, więc czym można zastąpić to: Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) x3 Zmieniony przez - Mariusz X w dniu 2010-02-17 19:55:01

Powiedziałbym dzięki, ale nie ma za co. Ja już to wszystko wiem, nawet o tym chlebie czytałem. Nikt z was nie odpowiedział na moje pytanie odnośnie, tego czy jezeli do diety dodam warzywa lub owoce, to nie będe miał zgagi. Nikt także nie powiedział czym mam zastąpić chlebek. Prosze o odp.